10 цитат для натхнення, які підвищать вашу мотивацію на роботі

Aнатолій_Іванченко

Простими словами, мотивація — це сила, яка спонукає нас виконувати завдання. Хоча це може здаватися просто, багато людей вважають мотивацію невловною та непередбачуваною. У деякі дні вони можуть відчувати себе готовими побороти увесь світ, а в інші їм важко навіть піднятися з дивана. Однак у сучасному житті нестача мотивації може мати зависоку ціну як в особистому, так і в професійному плані. Знайшовши способи підняти мотивацію, можна не тільки підвищити продуктивність, але й покращити свою впевненість, стійкість і загальне самопочуття.

Як працює мотивація?

Коли ми думаємо про підвищення мотивації, важливо розуміти, звідки вона береться і як працює. Існує два основних види мотивації:

Зовнішня мотивація

Зовнішня мотивація походить із зовнішніх джерел. Це іноді називають мотивацією за принципом «батога й пряника». Зовнішні мотиватори можуть бути позитивними стимулами, такими як гроші чи престиж (пряник), або негативними наслідками, такими як втрата роботи (батіг).

Внутрішня мотивація

Внутрішня мотивація йде зсередини. Внутрішня мотивація виникає, коли завдання за своєю суттю приємні, цікаві або приносять задоволення, або коли вони пов’язані з внутрішньою винагородою, як то вивчення нових навичок.

Крім того, дослідження показують, що мотивація залежить від трьох факторів:

Активація

Активація — це рішення зробити перший крок до своєї мети. Наприклад, написати пропозиції щодо ідеї проєкту, яку ви хотіли б представити на роботі.

Наполегливість

Наполегливість — це рух вперед до своєї мети, навіть не зважаючи на перешкоди. Наприклад, отримати відгук і вдосконалити свою пропозицію, попри відчуття розчарування та заперечення.

Інтенсивність

Інтенсивність — це підтримання концентрації та рівня енергії, необхідних для досягнення вашої мети. Наприклад, з ентузіазмом повторювати свою пропозицію або шукати інші можливості втілити свої ідеї в життя.

Поради щодо збереження мотивації на роботі

Навіть якщо ви розумієте, як працює мотивація, все одно може бути важко повністю уникнути її втрати. Люди можуть відчувати брак мотивації з багатьох причин, включаючи невпевненість у собі, відсутність пристрасті та перевтому. На робочому місці демотивація також може виникати через мікроменеджмент, відсутність можливостей або відчуття відірваності від загальної мети компанії.

Хоча деякі речі на роботі можуть бути поза вашим контролем, існує багато способів покращити свою мотивацію, наприклад:

Розділяти цілі

Досягти завершення великих проєктів або цілей набагато легше, якщо розділити їх на менші та легші поступові кроки. Це не тільки дозволяє зосередитися на одній справі за раз, але й допомагає набрати імпульс, коли ви послідовно викреслюєте етап за етапом зі свого списку справ.

Пишатися своєю роботою

Навіть завдання, які здаються буденними, можуть бути невіддільною частиною досягнення головної мети. Визнайте цінність вашої роботи та пишайтеся внеском, який ви робите в компанію.

Бути добрим до себе

Невпевненість у собі та негативізм можуть значно зашкодити мотивації. Зосередьтесь на своїх сильних сторонах й досягненнях і пам’ятайте, що всі роблять помилки.

Використовувати правильні інструменти

Технологія, яку ви використовуєте для роботи, може легко підсилити або порушити ваш імпульс. Знайдіть речі, якими ви з нетерпінням будете користуватися. Наприклад ноутбуки Acer Swift Go 14 або Aspire Vero 16.

Шукати зразки для наслідування

Шукайте людей, чиє життя та досягнення надихають вас, і дізнайтеся більше про те, як вони досягли того, чим вони є сьогодні. Це можуть бути люди, яких ви знаєте особисто, або публічні особи, чиї мотиви перегукуються з вашими цінностями та цілями.

Цитати для підвищення мотивації на роботі

Пам’ятаючи про зразки для наслідування, ось кілька цитат для натхнення від людей, які досягли великого успіху:

«Той, хто колись хоче навчитися літати, повинен спочатку навчитися стояти, ходити, бігати, дертися й танцювати; не можна одразу злетіти в політ». — Фрідріх Ніцше

Фрідріх Ніцше (роки життя 1844–1900) був німецьким ученим і філософом, найбільш відомим своїми працями про релігію та мораль, зокрема про концепцію добра і зла.

«Якщо робити найкраще в цей момент, ви будете в найкращому місці для наступного моменту». — Опра Вінфрі

Опра Вінфрі (народилася 1954) — американська ведуча, телевізійний продюсер і філантроп, відома завдяки своєму однойменному ток-шоу, яке виходило з 1986 по 2011 рік.

«Великі справи робляться серією маленьких речей, об’єднаних разом». — Вінсент Ван Гог

Вінсент Ван Гог (роки життя 1853–1890) — голландський художник-постімпресіоніст, який створив понад 2000 творів мистецтва, у тому числі близько 860 картин маслом. 

«Багато життєвих невдач — це люди, які не усвідомлювали, наскільки вони близькі до успіху, коли здалися». — Томас Едісон

Томас Едісон (роки життя 1837–1931) був американським винахідником, найбільш відомим своїм внеском у сучасні технології, включаючи лампу розжарювання, фонограф і кінокамеру.

«Через двадцять років ви будете більше розчаровані тими речами, яких ви не робили, ніж тими, що зробили». — Горацій Джексон Браун-молодший

Горацій Джексон Браун-молодший (роки життя 1940–2021) був американським письменником, відомим своїм натхненним твором-бестселером «Life’s Little Instruction Book».

«Розвивайте успіх із невдач. Знеохочення та невдача є двома найнадійнішими сходинками до успіху». — Дейл Карнегі

Дейл Карнегі (роки життя 1888–1955) був американським письменником і лектором, найбільш відомим завдяки створенню корпоративних навчальних програм і курсів із самовдосконалення, публічних виступів і навичок міжособистісного спілкування.

«Ми можемо робити все, що забажаємо, якщо будемо дотримуватися цього досить довго». — Хелен Келлер

Хелен Келлер (роки життя 1880–1968) була американською письменницею, педагогом і політичним активістом, найвідомішою завдяки подоланню сліпоти та глухоти, що стала провідним захисником прав людей з інвалідністю та співзасновником ACLU.

«Різниця між успішною людиною та іншими полягає не у відсутності сили, не у відсутності знань, а скоріше у відсутності волі». — Вінс Ломбарді

Вінс Ломбарді (роки життя 1913–1970) був тренером з американського футболу та керівником Національної футбольної ліги, широко визнаним одним із найвидатніших тренерів усіх часів.

«Успіх не остаточний; невдача не остаточна: має значення мужність продовжувати». — Вінстон Черчилль

Вінстон Черчилль (роки життя  1874–1965) — британський політик і письменник, відомий як прем’єр-міністр Великої Британії під час Другої світової війни.

«У середині труднощів ховаються можливості». — Альберт Ейнштайн

Альберт Ейнштайн (роки життя 1879–1955) був німецьким фізиком-теоретиком і лауреатом Нобелівської премії, найбільш відомим завдяки розробці теорії відносності, яка революційно змінила наше розуміння простору та часу.

Рекомендовані продукти

Acer Swift Go 14 Дізнатися більше	Aspire Vero 16 Дізнатися більше