Cele mai bune aplicații de sănătate și fitness
Pentru mulți oameni, intrarea într-un nou an înseamnă regândirea priorităților. Dacă vă gândiți la fitness, este posibil să aveți nevoie de câteva instrumente noi care să vă ajute să vă organizați. Totuși, momentul începerii poate fi copleșitor, și nu toate aplicațiile vor fi capabile să vă satisfacă cerințele. Să aruncăm o privire la unele dintre cele mai bune aplicații pentru fitness.
1. Nike Training Club
Nike Training Club este o aplicație de fitness tracker care oferă antrenamente prestabilite și informații despre wellness. Antrenamentele sale cuprind o varietate de tipuri, inclusiv yoga, HIIT și altele, care se adresează utilizatorilor cu diferite niveluri de calificare și interese. Informațiile sale acoperă subiecte precum momentul optim pentru a bea un shake de proteine, beneficiile unei băi de gheață și multe altele.
În plus față de antrenamentele prestabilite, puteți accesa și programe complete care constă în mai multe săptămâni sau chiar luni de activitate pentru a atinge un anumit obiectiv. Acest lucru degrevează utilizatorul de povara planificării, permițându-vă să vă concentrați pe exercițiul în sine. Activarea memento-urilor pentru intervalele de antrenament din aplicație vă poate oferi, de asemenea, impulsul suplimentar necesar pentru a face progrese. Aplicația este disponibilă pentru Android și iOS.
2. Google Fit
Google Fit este o aplicație de fitness care ajută utilizatorii să urmărească antrenamentele și să își stabilească obiective. A fost concepută în tandem cu Organizația Mondială a Sănătății (OMS) și Asociația Americană a Inimii (AHA) pentru a defini obiective bazate pe sănătate, astfel încât Google Fit ar putea fi o alegere bună dacă motivația principală pentru a face exerciții este îmbunătățirea sănătății.
În acest sens, aplicația Google Fit funcționează pe baza unui sistem de puncte care vă recompensează pentru mișcare. Se poate conecta cu alte aplicații precum MyFitnessPal pentru a partaja date și a combina informații. Este disponibilă pentru Android și iOS.
3. Gymshark Training
Gymshark Training, similară cu Nike Training Club, este o aplicație de fitness bine cotată care oferă antrenamente și planuri de antrenament într-o singură locație centralizată. Utilizatorii pot verifica fila „Explore” pentru a vedea ce anume este popular sau pot răsfoi întreaga bibliotecă de antrenamente folosind filtre precum tipul, durata, partea corpului, creatorul sau echipamentul. În plus, utilizatorii își pot marca, de asemenea, antrenamentele și creatorii preferați pentru a-i salva pentru utilizare ulterioară sau chiar pentru a-și crea propriile antrenamente personalizate.
Cel mai bun aspect este că aplicația este complet gratuită, fără reclame. Este disponibilă atât pentru iOS, cât și pentru Android.
4. MyFitnessPal
MyFitnessPal este o aplicație de sănătate care se concentrează pe urmărirea aportului alimentar. Are un catalog de peste 18 milioane de alimente, fiecare cu informații detaliate despre calorii, proteine, carbohidrați și multe altele.
Atunci când descărcați aplicația, aceasta vă va oferi obiective nutriționale personalizate, bazate pe obiectivele și informațiile dvs. personale. Aceasta ia în considerare, de exemplu, dacă doriți să pierdeți în greutate, să vă mențineți greutatea sau chiar să câștigați masă musculară.
MyFitnessPal este, de asemenea, o aplicație socială. Vă puteți adăuga prietenii pentru a monitoriza progresul și pentru a vă responsabiliza reciproc.
Deși descărcarea MyFitnessPal este gratuită, există unele caracteristici care sunt disponibile numai în versiunea premium, cum ar fi trackerul pentru regimul intermitent. Aplicația MyFitnessPal este disponibilă pentru Android și iOS.
5. Strong
Strong este o aplicație foarte utilă pentru cei care doresc în primul rând să evalueze și să urmărească antrenamentul lor cu greutăți. Interfața este elegantă și simplă, permițându-vă să alegeți dintre orice exerciții la care vă puteți gândi (presă biceps, împins din culcat etc.) și să vă urmăriți seturile și repetările. De asemenea, puteți măsura indicatorii de progres de-a lungul timpului, cum ar fi procentul de grăsime corporală.
Un avantaj al aplicației este că puteți să vă exportați datele în orice moment, astfel încât, dacă din orice motiv nu vă place cum funcționează aplicația, veți putea să vă reorganizați datele așa cum credeți de cuviință. Aplicația Strong este disponibilă pentru Android și iOS.
6. Just Dance Now
Dacă sunteți un fan Just Dance, veți adora această aplicație. Just Dance Now vă permite să jucați jocul pe orice ecran conectat la internet, inclusiv tablete, Apple TV-uri, computere sau altele. Deci, dacă nu vă place să alergați, dar nu aveți o consolă de jocuri video, puteți descărca această aplicație pentru a face pași prin intermediul oricărui dispozitiv pe care îl aveți la dispoziție. Aceasta urmărește chiar și caloriile pe care le ardeți în timp ce dansați!
Singurul dezavantaj este că jocul gratuit este foarte limitat, doar o melodie pe o perioadă de 24 de ore, iar creditele sunt relativ scumpe. Această aplicație este disponibilă pentru Android și iOS.
7. Couch to 5K
Couch to 5K, așa cum sugerează și numele, este menită să ajute alergătorii începători să se pregătească treptat pentru o distanță 5K. Funcțiile sale GPS vă urmăresc traseul, calculându-vă distanța și ritmul. Aplicația are 4 „antrenori” virtuali diferiți încorporați pentru a vă motiva în timpul alergării, precum și un player muzical, astfel încât să vă puteți controla muzica fără a părăsi aplicația.
Deși această aplicație are o mulțime de caracteristici plăcute, acestea nu vin gratuit: aplicația are un preț de 4,99 $ atât pentru Android, cât și pentru iOS.
8. Home Workout - No equipement
Home Workout - No Equipment este o aplicație excelentă pentru cei care doresc să se pună în formă fără a investi într-o mulțime de echipamente scumpe. Aplicația oferă o serie de antrenamente cu greutăți corporale care nu necesită niciun echipament suplimentar. Vă puteți alege antrenamentul în funcție de partea corpului pe care doriți să vă concentrați, cum ar fi picioarele, pieptul, bicepșii etc. De asemenea, puteți alege să urmați un plan de antrenament care vă ghidează prin exercițiile dvs. pentru atâta timp cât doriți. Această aplicație este disponibilă în prezent numai pe Android.
9. Strava
Strava, populară printre alergători, înregistrează peste 30 de tipuri diferite de mișcare. Fie că pedalați, faceți drumeții, alergați sau orice altceva, Strava vă urmărește activitatea și înregistrează distanța, ritmul și alte date.
O caracteristică unică a aplicației este capacitatea sa de a vă recomanda rute din apropiere în funcție de preferințele dvs. de antrenament. Aspectul său social care vă permite să vă încurajați prietenii și familia este un alt punct forte. Aplicația Strava este disponibilă pentru descărcare atât pentru Android, cât și pentru iOS.
10. Fitness RPG
Fitness RPG este una dintre cele mai diferite aplicațții din această listă. Acesta transformă într-un joc urmărirea progresului activităților de fitness prin convertirea mișcării dvs. în metrici de joc. Indiferent dacă ridicați greutăți, alergați sau faceți alt tip de mișcare, jocul convertește acea activitate în progres pe harta jocului.
Ce este frumos la Fitness RPG este că aplicația se poate conecta la unele aplicații terțe, cum ar fi Nike și Fitbit, astfel încât să nu trebuiască să introduceți datele de două ori. Cu toate acestea, este recomandat să verificați de două ori înainte de a descărca cu ce aplicații este compatibilă, deoarece intercompatibilitatea sa pare să fie oarecum limitată. Aplicația este disponibilă în prezent doar pentru Android.
Concluzie
Nu toate aplicațiile de sănătate și fitness sunt la fel. În timp ce unii utilizatori doresc să își urmărească aportul caloric, alții vor doar să își înregistreze sesiunile de antrenament cu greutăți. Din fericire, există o gamă largă de aplicații pentru o gamă largă de preferințe și cerințe. Să sperăm că cel puțin una dintre aplicațiile de pe această listă vă va putea ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness anul acesta.
Produse recomandate:
Aspire Go AMD |
Swift X Intel |
|---|---|
Socials
|
|
|
|
