De ce v-ar putea fi necesari ochelarii pentru calculator

LoredanaSoare

Unii ar putea crede că „ochelarii pentru calculator” sunt rezervați doar persoanelor care petrec șaisprezece ore pe zi în fața unui monitor. Cu toate acestea, ochelarii concepuți pentru a fi purtați doar atunci când se utilizează un computer au devenit o soluție populară pentru multe probleme cu care se pot confrunta chiar și utilizatorii ocazionali de calculatoare. De la oboseala ochilor și până la insomnie, cei care petrec mult timp uitându-se la ecrane (atât la telefon, cât și la computer) își pot deteriora sănătatea. Odată cu creșterea în popularitate a muncii de acasă, a realității virtuale și a creării de alternative digitale pentru fiecare aspect al vieții noastre, lumea devine mai obsedată de ecrane ca niciodată. Multe persoane se trezesc că petrec mai mult timp uitându-se la un ecran decât privind la altceva.

Ce sunt ochelarii pentru calculator?

Expresia „ochelari pentru calculator” a evoluat pentru a semnifica două lucruri diferite:

• ochelari pentru calculator cu prescripție medicală, concepuți pentru o vizualizare optimă a ecranului de aproape și de la distanță medie, care necesită o gamă de vizualizare diferită de cea a ochelarilor de citit tradiționali
• ochelari pentru calculator fără prescripție medicală, care minimizează frecvențele luminii albastre pe care ochii noștri le absorb în timpul vizionării ecranelor

Pentru acest articol, vom explora ultima definiție. Aceste tipuri particulare de „ochelari pentru calculator” se mai numesc și ochelari care blochează lumina albastră.

De ce sunt importanți ochelarii care blochează lumina albastră în timpul utilizării computerului?

Dispozitivele dvs. electronice (smartphone-uri, televizoare, ecrane de calculator și chiar unele sisteme de iluminat de birou) emit lumină albastră. În spectrul vizibil de lumină pe care îl puteți vedea, există lungimi de undă scurte și lungi. Lungimile de undă mai scurte (inclusiv lumina albastră) emană mai multă energie și sunt adesea numite "lumină vizibilă cu energie înaltă" (HEV).  

Soarele emite de asemenea frecvența luminii albastre, dar aceasta include și alte frecvențe. În mod natural, petrecem mult mai puțin timp uitându-ne la soare decât ne uităm la dispozitive. Din acest motiv, expunerea noastră constantă la lumina albastră a ecranelor a fost criticată ca fiind cauza anumitor probleme de sănătate. Inițial, ochelarii care blochează lumina albastră au apărut cu zeci de ani în urmă pentru persoanele care doreau să își protejeze ochii în timp ce petreceau ore întregi afară, sub soare. Dar cea mai prezentă sursă de lumină albastră din viața noastră s-a schimbat.

Care este problema cu lumina albastră?

La fel ca daunele cauzate de privitul la soare, lumina albastră de pe ecrane poate avea un efect nociv. Cum? Supraexpunerea la lumina albastră ne afectează ritmul circadian. Acest ciclu natural de-a lungul zilei este responsabil pentru menținerea corpului nostru în starea sa naturală și sănătoasă datorită echilibrului și optimizării diferiților hormoni.

Deoarece ochii noștri nu sunt foarte buni în a filtra diferitele lumini vizibile cu energie ridicată (lumina albastră, de exemplu), expunerea constantă poate deteriora diferite părți ale ochiului. Unii iau apărarea ecranelor de calculator și spun că lumina albastră nu este responsabilă pentru problemele cu care ne confruntăm. Însă există o creștere drastică a utilizării ecranelor față de perioada de început a calculatoarelor din anii '70 și '80.

Conform DataReportal, „o persoană obișnuită petrece în total 6 ore și 57 de minute uitându-se la un ecran în fiecare zi”. Pur și simplu, utilizarea noastră s-a schimbat drastic, iar ochii noștri nu au evoluat pentru a face față acestei suprasolicitări. Ca multe alte lucruri, mai puțin este mai bine, și prea mult este rău. Suntem pur și simplu suprasolicitați.

Ce este atât de periculos în legătură cu supraexpunerea la lumina albastră?

Supraexpunerea la lumina albastră poate conduce la probleme oculare

În timp ce petreceți multe ore în fața ecranului calculatorului, lucrând, jucând sau folosind calculatorul în mod ocazional, vă puteți confrunta cu „sindromul privitului la calculator”. Simptomele „sindromului privitului la calculator” includ ochi uscați, roșii, dureroși sau iritați, vedere încețoșată sau dublă și contracții ale ochilor.

Supraexpunerea la lumina albastră poate conduce la probleme generale de sănătate

Combinând supraexpunerea ochilor noștri la ecrane cu poziția sedentară, așezată, în care mulți dintre noi lucrăm, puteți avea, de asemenea, dureri de cap, oboseală, dureri de spate și gât și amețeli.

Supraexpunerea la lumina albastră poate conduce la probleme de somn

Relația noastră cu lumina albastră este mai profundă decât ar putea părea. Lumina albastră ne reglează ciclul de somn/veghe, cunoscut și sub numele de ritmul circadian. Expunerea la lumina albastră a soarelui de dimineață este o modalitate excelentă prin care corpul nostru știe că este timpul să se trezească și să se energizeze.  

Cu toate acestea, atunci când suntem expuși la lumina albastră noaptea, îi spunem corpului nostru că este în regulă să rămână treaz și energic. Acest lucru ne perturbă producția de melatonină, hormonul crucial responsabil de ritmul nostru circadian, în corpul nostru. Deoarece ne expunem la lumina albastră mult după apusul soarelui, deteriorăm acest proces important al organismului și ne provocăm probleme de somn.

Problemele de somn legate de lumina albastră pot fi responsabile de multe alte efecte secundare periculoase

Deoarece somnul este unul dintre cei mai importanți piloni ai bunăstării noastre, perturbarea acestuia cauzează tot felul de probleme. Problemele de somn combinate cu supraexpunerea la ecrane pot cauza un risc crescut de diverse tipuri de cancer, probleme de memorie, probleme de sănătate mintală precum depresia și anxietatea, obezitate, cataractă și multe altele.

Cum vă protejați împotriva efectelor nocive ale supraexpunerii la lumina albastră?

Ochelarii care blochează lumina albastră (ochelari pentru calculator) reduc cantitatea de lumină albastră absorbită de ochii dumneavoastră atunci când sunteți expus la ecrane. În general, reducerea expunerii la lumina albastră prin utilizarea ochelarilor care blochează lumina albastră poate reduce problemele de sănătate. Acest lucru este deosebit de important noaptea, când organismul este cel mai adaptat la întuneric. Atunci când blocați lumina albastră, permiteți ritmului circadian să continue neîntrerupt.  

Acest lucru vă protejează sănătatea și bunăstarea pe mai multe planuri. Ochelarii care blochează lumina albastră au devenit din ce în ce mai populari în ultimii câțiva ani. Unii au spus că ochelarii care blochează lumina albastră sunt o modă, dar consumatorii se vor orienta întotdeauna către soluții care previn deteriorarea în continuare din cauza stilului nostru de viață în continuă evoluție.

Ce putem face pentru a ne proteja ochii și sănătatea în afară de purtarea ochelarilor care blochează lumina albastră?

Există mai multe modalități de a vă proteja ochii și de a face ca timpul petrecut pe ecran să fie un factor mai puțin dăunător atunci când jucați, lucrați sau utilizați dispozitive în mod ocazional.

• Evitați utilizarea dispozitivelor care emit lumină albastră cu câteva ore înainte de ora dorită de culcare
• Luați pauze de la utilizarea oricărui dispozitiv cu ecran pe parcursul zilei
• Mențineți-vă ochii hidratați cu picături pentru ochi
• Purtați ochelari de soare în timpul zilei pentru a reduce lumina albastră a soarelui
• Optimizați lizibilitatea computerului prin mărirea dimensiunilor fonturilor și ajustarea contrastului pentru o vizualizare mai ușoară

Rolul alegerii ecranului potrivit în protejarea ochilor noștri

Ce altceva puteți face în afară de a purta ochelari pentru calculator și de a vă ajusta obiceiurile și utilizarea? La fel ca în cazul ajustării mărimii fonturilor și a contrastului, este util să remediați problema direct la sursă. Reducerea luminozității ecranului ajută. Luminozitatea face ca ochii dumneavoastră să fie copleșiți de cantitatea de lumină care intră. Filtrele mate acționează ca un protector de ecran și acoperă ecranul pentru a reduce luminozitatea emisă de acesta.

Prin modernizarea monitorului în ceea ce privește dimensiunea și rezoluția, puteți rezolva multe probleme de vedere. Monitoarele mai mari permit o vizualizare mai bună. O creștere a rezoluției pixelilor permite ochilor să se concentreze mai ușor. În plus, unele monitoare sunt lansate atât cu rezoluție mărită, cât și cu protecție încorporată pentru vedere.

Pentru a crea cea mai vibrantă experiență de vizionare cu mai puține efecte nocive ale supraexpunerii, Acer a creat BlueLightShield Pro.

BlueLightShield Pro blochează lumina albastră? Da, ecranele dotate cu BlueLightShield Pro emit cu cel puțin 30% mai puțină lumină albastră de mare energie în comparație cu LCD-urile standard din industrie, menținând în același timp un grad ridicat de acuratețe a culorilor. Unele dintre ecranele Acer oferă LightSense și ColorSense. Aceste funcții detectează cantitatea de lumină ambientală din mediul dvs. și ajustează automat luminozitatea și temperatura culorii ecranului dvs. pentru a reduce oboseala ochilor. LightSense și ColorSense vă permit să aveți cea mai confortabilă experiență de vizionare posibilă. În plus, Acer a creat ComfyView, un ecran mat anti-reflexii. Acest afișaj mat, așa cum am menționat anterior, ajută la reducerea reflexiilor parazite și împiedică lumina în exces să vă copleșească ochii. Aceste caracteristici imită, în esență, efectele purtării ochelarilor care blochează lumina albastră.

Avem doar viziuni vagi despre cum va arăta viitorul vieții noastre tehnologice peste douăzeci de ani. Cu toate acestea, știm că orice probleme care au apărut din cauza „dependenței de ecran” se vor agrava odată cu creșterea utilizării.  

Ochelarii pentru calculator sunt o alegere excelentă în combaterea problemelor de sănătate cauzate de ecran. În cele din urmă, însă, cea mai simplă metodă de reducere a riscurilor este de a merge direct la sursa problemei. Prin utilizarea unor dispozitive mai bune, cum ar fi monitoarele cu protecție vizuală încorporată, vă puteți proteja ochii fără inconvenientul de a purta ochelari care blochează lumina albastră sau de a limita timpul petrecut pe dispozitiv.